一、目的要求

设立本专业的目的，一是弘扬中华武术，倡导科学文明健身。二是推广和发展太极拳、太极剑、太极功夫扇等各项运动。三是通过全面、系统、规范的教学，使学员了解其基本理

论知识，正确掌握太极拳、太极剑、太极功夫扇的基本技术动作和基本套路，对老年人也是一种强身健骨、养练一体的理想运动形式，老有所学、老有所乐、陶冶情操，提高身体健康，丰富老年人的晚年生活，从而改善老年人的生活质量。

二、教学学制与教材

（一）学制

学制为一学年，分上下两个学期，每学期15周，每周一次课（2课时），共30课时，全学年共30周60课时。

本学科教学按太极拳初级班、太极拳中级班、太极剑（扇）班级设置。

1、太极拳初级班，学制一学年，两个学期，每学期15周，每周一次课（2课时），共30课时，全学年共30周60课时;

2、太极拳中级班，学制一学年，两个学期，每学期15周，每周一次课（2课时），共30课时，全学年共30周60课时。

3、太极剑（扇）班，学制一学年，两个学期，每学期15周，每周一次课（2课时），共30课时，全学年共30周60课时。

（二）教材

1、24式太极拳，采用北京体育大学出版社李德印编著教材；

2、42式太极拳采用人民体育出版社，太极拳运动（增订本），本社编教材和李德印音响视频资料教材；

3、32式太极剑、42式太极剑，均采用人民体育出版社太极拳运动（增订本）本社编教材和北京体育大学出版社李德宁编著教材；

4、太极功夫扇，采用北京体育大学李德宁、马一楓、方弥寿编著的教材。

三、教学内容与课时

（一）太极拳初级班

第一学期，授课15周30课时

1、基本理论知识，太极拳的起源、运动形式、运动特点、健身作用；

2、太极拳的基本功、养生功、如压腿、踢腿、控腿等；

3、太极拳的技术要领，如歩型、步法、手型、手法、眼法等；

4、了解什么是段位制太极拳套路，传统套路与竞赛套路；

5、进行二十四式太极拳，前十二式的套路练习。

第二学期：授课15周30课时

1、巩固基本功；

2、深入讲解太极拳的练习方法；

3、难度的规范划（根据每个人的身体素质的不同逐一训练）；

4、套路的深入化，正确掌握每一个要领。

教学提示：使初学太极拳的学员，有生到熟逐步掌握基本知识，基本功法、基本动作做到姿势正确，步法稳定，动作舒缓、连贯协调、气势柔和、呼吸自然、意动势随、连绵不断。

（二）太极拳中级班

第一学期：授课15周30课时

1、42式太极拳理论；

2、42式太极拳前1—21式套路练习。

第二学期：授课15周30课时

42式太极拳后22—42式套路练习。

教学提示：一是体会42式太极拳基本的手法、歩型、步法和身形、身法基本的拳式，如云手、单鞭，如封似闭以及基本的内功，如站桩、呼吸、训练等。

（三）太极剑（扇）班

第一学期：授课15周30课时

1、太极功夫扇理论；

2、太极功夫扇套路。

教学提示：体会扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和京剧、舞蹈巧妙配合，在训练中体现刚柔并举，健康向上的精神风貌。

第二学期：授课15周30课时

1、42式太极剑的理论；

2、42式太极剑套路。

教学提示：首先把架搭好。一是剑法清楚，动作正确，清楚各种剑法的特点要求和动作要领，以及各种剑法之间的区别。二是动作基本连贯，掌握好每次剑法之间的衔接动作。

四、原则方法

1、编好太极拳、剑、扇套路，分动解说教案，录好各类录音带备用。

2、动作学练中，理论结合动作，精讲多练抓住重点教学，随时纠正动作问题，达到动作规范性。

3、认真备课，耐心讲课，言传身教，主动交流，提高辅导水平。

4、教育方法灵活，示范演示有问必答不厌其烦，使学员在规范性上要有提高。