一、教学目的要求

通过学习舞蹈基础知识和形体训练以及舞蹈的基本动作，使学员初步了解不同舞蹈基本动律和风格韵味及特点，通过舞蹈课程的学习可以训练学员的正确站姿、形态、方向及舞蹈动作的姿态，增强身体各部位运动幅度、速度、灵活性、稳定性，改变学员原有的自然体态，初步掌握舞蹈的基本舞步、风格特点和文化内涵以及表现力，动作有一定的力度和节奏感，舞蹈动作协调。掌握其基本动律和风格韵味，从中把握一定的技能技巧，积累舞蹈素材，并能够参加一些舞蹈作品的展演，在快乐中学习舞蹈，使身姿美丽、身体灵活，达到愉悦身心、陶冶情操、健康快乐的目的。

二、教学层次与学制

本课程教学按初级班、中级班设置。其中：

初级班：学制为一学年，分上下两个学期，每学期15周，每周一次课（2课时），共30课时，全学年共30周60课时。

中级班：学制为一学年，分上下两个学期，每学期15周，每周一次课（2课时），共30课时，全学年共30周60课时。

三、教材及辅导材料

1、选用本校教师王培编著的《民族舞教程》。

2、参考《桃李杯舞蹈大赛》《CCTV 舞蹈大赛》等录象教材。

四、教学内容与课时

A.初级班

第一学期

（一）教学内容

1、舞台平面、空间、方位，了解舞蹈常用术语。

2、舞蹈的基本站姿、手型、手位、脚型、脚位，掌握好站要正、腿要直、脚要绷、胯要提、腹要收、腰要立、背要拔、胸要挺、肩放松、头要抬等基本要领以及各个舞种的基本体态。

3、芭蕾形体的七个基本手位、4个常用脚位芭蕾及组合。

4、对学员进行把上基本动作基本姿态的训练，擦地、简单的压腿、踢腿。

5、手眼动作，单一的手指的方位、眼神的练习。

6、舞蹈基本步伐前进步、后退步、圆场步、花梆步。

（二）教学重点

1、舞蹈的基本站姿、手型、手位、脚型、脚位。

2、舞蹈基本步法的练习。

3、手眼动作，单一的手指的方位、眼神的练习。

把上基本动作基本姿态的训练，擦地、踢腿绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。

（三）教学难点

1、掌握站要正、腿要直、胯要提、腹要收、腰要立、背要拨、胸要挺、肩放松、头要抬等基本要领。

2、舞蹈动作协调和音乐韵律感的掌握。

第二学期

（一）教学内容

1、地面坐姿练习，跪坐、交叉盘坐，正步位伸坐要收腹、包胃、沉肩、拔背，脚跟并拢，绷脚背，膝盖绷直，大腿内侧收紧，从脚趾尖开始要求，到头顶尖，要求末梢神经的延伸感。

2、把上半脚尖练习，半脚尖时腿部应保持外开，脚尖回落时两腿内侧加紧，脚跟前顶，练习脚踝的力量。

3、旋转练习，平转在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一，要“留头甩头”，在双脚半脚尖上完成的动作，重心应一直保持在两脚中间。

4、民族民间舞蹈东北秧歌，黑土地所滋养出的泼辣火热，质朴浓烈的感情特征，是汉族民间舞中最具有北方特色的秧歌，由于特殊的地域与习俗，东北秧歌形成了稳中带浪，艮俏相融的审美特征。学习基本动律，基本步法、手巾花。

5、根据所学编排旋转组合。

6、根据所学编排东北秧歌基本动律组合。

7、根据所学编排东北秧歌手绢花组合。

8、根据所学编排东北秧歌踢步组合。

（二）教学重点

1、把上半脚尖练习。

2、旋转练习，是舞蹈线形的掌握，学习转的组合，掌握身体在旋转中整体转动，保持直立体态高质量完成动作。

3、东北秧歌的基本动律，基本步法踢步。十字步、别步，单臂花、双壁花、交替花手巾花训练，能够较准确地掌握其基本体态和动律特点。

（三）教学难点

1、旋转重心平衡较难掌握，先单圈练习，立住半脚掌，眼睛盯住一个点，留头甩头，再到多圈练习。

2、东北秧歌，“扭”是东北秧歌韵律的核心，“踩在板上，扭在腰眼上”，正是由下肢带动重心移动而产生的腰部动态。第一次拿道具学习，手巾花是“扭”的延伸与配合。

在动律训练中，强调腰部的轴心作用和扭动状态，奠定韵律基础。

B．中级班

第一学期

（一）教学内容

1、中国古典舞身韵提、沉、含、仰气息练习。

2、小跳练习，身体站直绷紧；头顶感觉像有绳子在拉着，双手叉腰，膝盖微蹲，起跳脚尖发力，脚背绷直，落地脚尖先着地，膝盖弯曲缓冲，要做到落地轻盈从开始到结束持一位。

3、民族民间舞云南花灯基本动作与动率。

4、云南花灯动律中的屈伸腿练习，小崴、正崴、反崴。

5、云南花灯基本扇花，合扇、开扇、捏扇、扣扇、扇花与崴动步伐配合练习，风摆柳、三点头、凤凰单展翅以及三道弯的体态练习，理解舞蹈的风格和动作特点。

6、中国古典舞气息组合练习。

7、小跳组合练习。

8、云南花灯组合练习。

（二）教学重点

1、中国古典舞身韵，注意呼吸，呼吸引导动作。

2、小跳，始终保持身体直立，跳起空中两腿伸直绷脚背保持外开。

3、云南花灯中的单一动作的特点与基本的扇花动作的熟练。

（三）教学难点

1.气息的运用。手臂与眼神的配合。

2、小跳身体直立，腿直脚绷。

3、学习中动律的准确及单一动作的组合的协调。

第二学期

（一）教学内容

1、复习上学期所学舞蹈基本知识和舞蹈组合，进行基本功训练。

2、把上练习蹲，一、二、五位半蹲全蹲，蹲时上身保持直立肌肉一定要收紧，不能翘臀。

3、民族民间舞蒙古舞，基本体态、动律。

4、硬腕、提压腕、柔臂、硬肩、笑肩。

5、平步、碎步、垫步、错步、摇篮步。

6、上肢动作结合步伐以及气息配合练习。

7、蹲组合练习。

8、蒙古舞组合练习。

（二）教学重点

1、蹲训练腿部肌肉的拉伸、跟键的软度和开度、各个关节和韧带的柔性和灵活性。

2、民族民间舞蒙古舞，基本体态、动作及动律特征、节奏特点。

（三）教学难点

1、蹲与起时，要求臀部与脚跟在同一垂直面上。

2、把握蒙古舞风格要素，动作的幅度与节奏的强弱，动作连接的流畅。

3、藏族弦子舞屈伸动律、舞步体现重拍向上的动律特点。

4、强调体态、心态、动态合而为一，体现自如悠然的状态。

5、强调膝部的柔韧和连绵不断的屈伸贯穿在所有步伐。

五、教学原则

1、教师课堂讲解、示范、练习要由浅到深，由慢到快，由易到难，循序渐进，系统教学要与适度调节相结合，从而达到“教、学、乐、为”之目的。

2、贯穿式教学，营造宽松和谐的学习环境，做到师生之间互动、互励，对重点难点单独练习，教师多示范，使学员在感知学习的同时加强模仿，反复练习，不断巩固提高，多多激发和鼓励学员的学习热情及自信心。

3、通过舞蹈技能训练，提高学员舞蹈的节奏感、韵律感、协调性和柔美度，将民族舞蹈中丰富的文化与艺术元素进行展示，每学年结业时举办汇报成果展示，以此检验课堂教学效果和学员取得的进步。