一、学制与课时

学制为2年，分4个学期，每学期60课时，共240课时。

二、教学目的与要求

1、设立本专业的目的，一是弘扬中华武术，倡导科学文明健身，二是推广和发展太极拳、剑各项运动，三是通过教学，使广大老年朋友老有所学，老有所为，陶冶情操，丰富生活，促进健康。

2、从启蒙学习太极拳基础知识，学练普及简化式太极拳套路，提高学员对太极拳的认识。

3、通过学练太极拳，掌握太极拳技术规格原理，圆满完成太极拳学业。

4、以拳会友，广交朋友，乐观好学，不断进取，修身养性，德艺双练。

三、教材取向

采用国家规定的太极拳、剑套路书，北京体育大学出版。

四、教学进程

第一学期：

十六式太极拳课程

1、本学期为启蒙阶段，学练国家推出普及型套路，是中国武术段位制二段位课程，从理论性和武术基本功起点进行讲课。

2、理论学习，太极拳基本技术规格，如身型各部位要求，步型、步法、手型、手法、眼神的要求。

3、武术基本功训练，开发学员智力和体力功能，打好武术基础，提高学练气氛。

4、进行太极拳套路，步法训练，要求学法，迈步轻灵，步点准确，打好太极步法基础。

第二学期：

十八式太极剑套路课程

1、本套路也是中国武术段位制，太极拳3段位必修课程，学练太极剑套路，培养多样化兴趣。

2、讲解太极剑、剑法结构及各部位名称，讲述太极剑，持剑方法，剑指规格。

3、进行太极剑套路，单项动作，剑法训练，如点剑、劈剑、提剑、撩剑、刺剑、截剑、架剑动作。

4、采取理论结合实践方法，整体学练，分组演练，相互交流，取长补短，提高理论性辅导能力，加深太极剑套路，动作中的拳术术语概念。

第三学期：

24式太极拳套路课程

1、理论学习。太极拳基本动作技术要求原理的学习理解，如手型原理、拳法原理、手法原理、身型技术静态原理，要求做到心静体松，中正圆满，舒展大方，连绵不断。

2、理论结合动作进行训练，以腰带臂、松肩垂肘，松腰落髋，上下相随，配合眼神练法。

3、套路教学中，加强意念指导，在套路演练动作中，要求运劲如抽丝，步法上迈步如猫行特点。

第四学期：

32式太极剑套路课程

1、32式太极剑是在太极拳运动基础上结合剑术方法创编，启发学员阅读太极拳、剑书、多看太极类碟，其使文图并重，提高悟性，积累经验，为进一步学练新课程，打下坚实基础。

2、讲解太极剑、剑的结构及各部位名称，怎样持剑和剑指作用。

3、太极剑套路单项动作，剑法练习，如独立反刺、仆步横扫、虚步下载，跳步平刺，撩剑、拦剑、点剑和劈剑动作，做到轻、灵、巧、准、美的剑术特点。

4、扎扎实实学好练好太极拳、剑套路，为毕业汇报演出做好准备。

五、教学方法

1、录好太极套路，分动解说，口令提示，音曲伴奏等录音带。

2、针对学员的心理特点和接受能力安排授课内容，做到分动讲解，示范讲解，耐心细致，由浅入深，循序渐进的指导讲课。

3、坚持以人为本的教学理念，科学的、规范的、灵活性的教学方法。